BREAKING NEWS

ကိုယ္ စိတ္၀င္စား⁠ေနတဲ့သူကို ဘယ္လိုဆြဲ⁠ေဆာင္မလဲ?

ၿမီးေကာင္ေပါက္အရြယ္ မိန္းမငယ္ေတြဟာ သူတို႔စိတ္ဝင္စားတဲ့ အမ်ိဳးသားနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး စိတ္ခံစားမႈ ျပင္းထန္ေလ့ ရွိပါတယ္။ မဖြင့္ဟရဲ၊ မေျပာရဲ၊ မဆိုရဲနဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္ စားမဝင္ျဖစ္ၿပီး စိတ္က်န္းမာေရး မထိခိုက္ရေလေအာင္ နည္းလမ္းေလးေတြ တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

● မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈရွိပါ။ အျပင္ပိုင္းလွပမႈ နဂိုေခ်ာလွမႈေတြထက္ ထက္ျမက္ၿပီး ယံုၾကည္မႈရွိတဲ့အခ်က္ဟာ အမ်ိဳးသားေတြကို အလြန္ဆြဲေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။

● ဆြဲေဆာင္မႈရွိရွိ ဝတ္တယ္ဆိုတာ၊ အဝတ္အစားဟာ အေရးႀကီးတယ္ဆိုတာ မျငင္းႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ မေပၚ့တေပၚဝတ္၊ အက်ပ္ေတြ၊ အဟိုက္ေတြထက္ အမ်ိဳးသားေတြကို ေမးျမန္းသုေတသန လုပ္ထားခ်က္ေတြအရ ငယ္ရြယ္လန္းဆန္းၿပီး လံုၿခံဳတဲ့အသြင္ဟာ အလုပ္အျဖစ္ဆံုးပါတဲ့။

● သူ႔ကို တည့္တည့္ၾကည့္ၿပီး စကား ေျပာဆိုပါ။ ရွက္ၿပီး ေခါင္းငံု႔ေနတာ၊ မ်က္ႏွာ လႊဲပစ္တာေတြ မလုပ္ပါနဲ႔။ ေခတ္ကုန္ေနပါၿပီ။ တည့္တည့္ၾကည့္၊ ရဲဝံ့တဲ့ မိန္းကေလးေတြကို အမ်ိဳးသားေတြက ပိုႏွစ္လိုၾကပါတယ္။

● ဂိမ္း အတူေဆာ့ပါ။ စိတ္ဝင္စားတာေတြ မွ်ေဝပါ။ သူ နားမေထာင္ခ်င္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီအေၾကာင္း ေျပာမယ့္အစား သူလည္း စိတ္ဝင္စား၊ ကိုယ္လည္း အာ႐ံုရတဲ့ စာအုပ္တစ္အုပ္အေၾကာင္း၊ ႐ုပ္ရွင္တစ္ကားအေၾကာင္း ေျပာတာက အျပန္အလွန္ နားေထာင္မႈ ရရွိၿပီး စိတ္ဝင္စားမႈ ျမင့္တက္ေစပါတယ္။

● ဆံပင္စတိုင္ ေျပာင္းလိုက္ပါ၊ ျမင္ေနက်ထက္ တစ္မ်ိဳးဆန္းေနတဲ့အသြင္ဟာ စိတ္တက္ႂကြေစၿပီး ကိုယ္သေဘာက်ေနတဲ့ အမ်ိဳးသားကလည္း ကိုယ့္ကို သတိထားမိေစပါတယ္။

● ပြင့္လင္းပါ။ မပြင့္တပြင့္ မိန္းကေလးေတြဟာ သိကၡာရွိ၊ ဣေျႏၵ ျပည့္ဝတာနဲ႔ မပြင့္တပြင့္ ၿမံဳစိစိနဲ႔ မတူပါဘူး။ အားရပါးရ ရယ္ေမာတတ္၊ ေပ်ာ္တတ္တဲ့၊ ပြင့္လင္းတဲ့ မိန္းကေလးဟာ ဆြဲေဆာင္မႈအျပည့္ ရွိပါတယ္။

ဒီေခတ္ေတြမွာ Behavioral Science လို႔ေခၚတဲ့ ျပဳမူေနထိုင္ပံုေတြ မိမိရဲ႕ ဘဝေနထိုင္မႈေတြဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာမႈအတြက္ အလြန္အေရးပါတယ္လို႔ လက္ခံ ယူဆလာၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိအေနနဲ႔ ခံစားေနရတာ မပြင့္လင္းတာ၊ အခက္အခဲ ႀကံဳေနတာေတြကို ဖြင့္ဟတိုင္ပင္ဖို႔ ပညာေပးကြၽမ္းက်င္ အတိုင္ပင္ခံေတြ ႏိုင္ငံတိုင္းမွာ ရွိေနပါၿပီ။ အေရးမပါတဲ့ အရာေတြမွာ ကိုယ္အား၊ စိတ္အားေတြ ေလာင္ကြၽမ္း ကုန္မဆံုးသြားဖို႔ ကာကြယ္လိုတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ အဓိက ဆက္ဆံေရး အခ်က္အလက္မ်ားကို မွ်ေဝလိုက္တာမို႔ လိုသလို အသံုးတည့္ၾကပါေစေနာ္။

Credit – ဂ်ီပီငွက္ (ေဆး/မန္း) (www.drmyanmar.com)





Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *